2011年2月28日に禁煙外来に通って禁煙を初めて、2年を超えました。\(^o^)/


禁煙することは、今考えると結構楽に止められたなあ〜って感じです。ただ、発作的に欲しい時は今でもありますが気持ちを切り替えることで(今まで禁煙に取組んだきっかけ等を思い出す。)乗り越えてきました。


禁煙に取り組んだのにまた、吸い始めた人はこの気持ちの切り替えがうまくいっていないのかなあと思います。”一本だけならとか”甘い考えで喫煙復活です。この一本を何とかして吸わないような工夫がとっても大事です。


是非、禁煙に取り組んでいらっしゃる方゛一本オバケ”に誘惑されないように頑張りましょう。


さて、禁煙後の私は体重の増加があり、これじゃまずいと思いウォーキングに取り組んでいます。週3日、1日おきに約1時間のウォーキングです。併せて食事の面で、夜は炭水化物をとらないとかやってます。


おかげで、体重が3Kほど減って、とっても体が軽い気がします。まだ、目標体重ではないので継続してウォーキングを行うこととしています。


ジムも考えていますが今はウォーキングで頑張るつもりです。みなさんも一緒に頑張りましょう。